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Votre objectif

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1200
Perdre du poids rapide
1500
Perte de poids progressive
2000
Menu riche quotidien
2500
Menu Sport (gain du poids)
Végétarien
Perte de poids rapide: Programme pour une perte de poids rapide sans avoir faim - 1200 kcal/day.
lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Petit déjeuner
Porridge d'épeautre au lait de coco
Petit déjeuner
Pomme
Snack 1
Déjeuner
Linguine aux calamars légumes et sauce pesto
Snack 2
Barre au sésame
Dîner
Steak aux légumes cuits au four et sauce aux canneberges
Perte de poids rapide
5 meals, 6 dishes
Calories: 1200 Kcal/day

Proteins: 75gr
Fat: 50gr
Carbs: 99gr
à partir de €35,1 par jour
Jour d'essai €25
Crêpes au sarrasin avec sauce au fromage
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Muesli aux cerises
Snack 1
Quiche au saumon
Déjeuner
Snak 2
Banane
Snack 2
Barre aux canneberges et aux pruneaux
Dîner
Boulettes de poulet avec boulgour
et sauce tomate
Perte de poids rapide
5 meals, 6 dishes
Calories: 1200 Kcal/day

Proteins: 75gr
Fat: 50gr
Carbs: 99gr
à partir de €35,1 par jour
Jour d'essai €25
Boeuf basse température aux légumes et pates au sarrasin
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Frittata aux champignons et sauce salsa
Snack 1
Smoothie aux abricots
Snack 1
Brownie
Déjeuner
Lieu noir épinards et fregola sarda
Lunch
Tartine croustillante
Snack 2
Pomme
Perte de poids rapide
5 meals, 7 dishes
Calories: 1200 Kcal/day

Proteins: 75gr
Fat: 50gr
Carbs: 99gr
à partir de €35,1 par jour
Jour d'essai €25
Dîner
Boeuf à la sauce tomate avec couscous légumes et maïs
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Cheese cake sauce framboise
Snack 1
Quesadilla au poulet et sauce salsa
Déjeuner
Snack 2
Mélange de noix aux raisins secs
Snack 2
Nectarine
Dîner
Boulettes de viande marocaines avec assortiment de légumes
Perte de poids rapide
5 meals, 6 dishes
Calories: 1200 Kcal/day

Proteins: 75gr
Fat: 50gr
Carbs: 99gr
à partir de €35,1 par jour
Jour d'essai €25
Wok de poulet et founchosa
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Omelette aux légumes et sauce pesto
Snack 1
Rouleau de printemps au bœuf basse température
Snack 1
Poire
Déjeuner
Saumon avec sauce au gingembre et riz sauvage
Snack 2
Barre de muesli à la banane et aux fraises
Dîner
Filet de dinde basse température avec courgettes grillées
Perte de poids rapide
5 meals, 7 dishes
Calories: 1200 Kcal/day

Proteins: 75gr
Fat: 50gr
Carbs: 99gr
à partir de €35,1 par jour
Jour d'essai €25
Dîner
Tartine croustillante
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Perte de poids progressive: programme pour être en forme standard - 1500kcal/day.
MON
TUE
WED
THU
FRI
Petit déjeuner
Omelette aux champignons tomates et fromage
Petit déjeuner
Porridge d'épeautre au lait de coco
Snack 1
Déjeuner
Linguine aux calamars légumes et sauce pesto
Snack 2
Barre au sésame
Dîner
Steak aux légumes cuits au four et sauce aux canneberges
Gradual weight loss
5 meals, 6 dishes
Calories: 1500 Kcal/day

Proteins: 90gr
Fat: 60gr
Carbs: 135gr
à partir de €36,9 par jour
Jour d'essai €25
Crêpes au sarrasin avec sauce au fromage
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Muesli aux cerises
Snack 1
Quiche au saumon
Déjeuner
Snak 2
Banane
Snack 2
Bar with cranberries and prunes
Dîner
Boulettes de poulet avec boulgour
et sauce tomate
Gradual weight loss
5 meals, 6 dishes
Calories: 1500 Kcal/day

Proteins: 90gr
Fat: 60gr
Carbs: 135gr
à partir de €36,9 par jour
Jour d'essai €25
Boeuf basse température aux légumes et pates au sarrasin
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Frittata aux champignons et sauce salsa
Petit déjeuner
Smoothie aux abricots
Snack 1
Déjeuner
Lieu noir épinards et fregola sarda
Snack 2
Sandwich à a dinde
Dîner
Boeuf à la sauce tomate avec couscous légumes et maïs
Gradual weight loss
5 meals, 6 dishes
Calories: 1500 Kcal/day

Proteins: 90gr
Fat: 60gr
Carbs: 135gr
à partir de €36,9 par jour
Jour d'essai €25
Brownie
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Cheese cake sauce framboise
Snack 1
Nectarine
Snack 1
Quesadilla au poulet et sauce salsa
Déjeuner
Wok de poulet et founchosa
Snack 2
Mélange de noix aux raisins secs
Snack 2
Sandwich aux légumes cuits au four
et au fromage blanc
Gradual Weight Loss
5 meals, 7 dishes
Calories: 1500 Kcal/day

Proteins: 90gr
Fat: 60gr
Carbs: 135gr
à partir de €36,9 par jour
Jour d'essai €25
Dîner
Boulettes de viande marocaines avec assortiment de légumes
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Petit déjeuner
Omelette aux légumes et sauce pesto
Snack 1
Rouleau de printemps au bœuf basse température
Snack 1
Poire
Déjeuner
Salade grecque
Déjeuner
Saumon avec sauce au gingembre et riz sauvage
Snack 2
Barre de muesli à la banane et aux fraises
Gradual Weigh Loss
5 meals, 8 dishes
Calories: 1500 Kcal/day

Proteins: 90gr
Fat: 60gr
Carbs: 135gr
à partir de €36,9 par jour
Jour d'essai €25
Dîner
Filet de dinde basse température avec courgettes grillées
Certaines des photos sont à titre d'exemple uniquement et peuvent différer du menu réel.
Dîner
Tartine croustillante
Régime copieux: nutrition copieux pour tous les jours - 2000 kcal/day.
MON
TUE
WED
THU
FRI